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BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

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BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

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LMI STEP ist ein energetisches Step-Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivationsfähigen Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.

Six-Pack Intensiv - heißt das kurze 15-minütige Programm, welches zur Kräftigung der gesamtem Bauchmuskulatur dient. Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die Bauchmuskeln bis zum Brennen gebracht - ein super Ergänzungstraining.

Wirbelsäulentraining. Diese Training hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu mildern. Bei bestehenden Beschwerden oder bei Unsicherheit bitte vorher mit Ihrem Instruktor sprechen.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist der Sport, um erfolgreich Ihren Körper zu trainieren. Egal ob Sie Gewicht verlieren, Ihre Figur straffen oder Ihre Kondition verbessern wollen. Der Vorteil daran ist, dass Sie bei jedem Wetter trainieren können und durch Gruppenkurse Ihre Motivation gestärkt wird, weiter durchzuhalten.

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SH'BAM® ist das neueste Gruppenfitness-Programm aus dem Hause LES MILLS. Durch die einfache Choreografie ist bei diesem 45 minütigen Dance Workout Spaß garantiert. Zugleich wird es dir eine Menge Energie abverlangen und deine Fitness auf ein neues Level bringen.

30 min BODYFIT ist alles was du brauchst um deiner Bauch- & Rückenmuskulatur ein effektives Workout zu bieten. Gelenkschonende Elemente zur Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit halten dich fit für den Alltag und verleihen dir pures Wohlbefinden. BODYFIT ist eine ideale Ergänzung zu jedem Training und geschaffen für jede Alterklasse.

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