Entspannungstraining

Dreimal pro Woche bieten wir das Entspannungstraining BODYBALANCE von LES MILLS für unsere Mitglieder an.

BODYBALANCE ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das Ihnen ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentratiuon und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Mit BODYBALANCE fühlen Sie sich groß, stark, zentriert und ruhig. Ihre ganz persönliche Auszeit, in der Sie Stress und die Anstrengungen des Alltags hinter sich lassen können - ein 55-minütiges musikalisches Gruppenfitnesstraining zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Für diesen Kurs sollten Sie bequeme Sportkleidung tragen. Sie benötigen aber keine Schuhe, da wir den Kurs barfuß absolvieren, um bei den Gleichgewichts- und Haltungsübungen den Boden gut zu spüren. Bei kälterem Wetter sollten Sie etwas Warmes für die Entspannungs- und Meditationstracks mitbringen.


Vorteile von BODYBALANCE:

• Verbesserung der Gelenkigkeit und Beweglichkeit
• Steigerung der Core-Kraft
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen
• Verbrennung von Kalorien
• Stressabbau
• Anhaltendes Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe
• Zentrierung und Bewusstseinserweiterung durch kontrolliertes Atmen

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